terça-feira, 23 de setembro de 2014

Iogurtes e seus teores de carboidrato, proteína e gordura... Qual o mais adequado?

Os pacientes sempre me perguntam qual é o melhor 

iogurte para tomar pré ou pós treino a qualquer hora 

do dia. Daí eu respondo: depende... 

 Aqui vão as características nutricionais de 5 tipos de 

iogurte. 

Na ordem:  proteinas (ptn) carboidratos (cho) e 

lipídios (lip). 

Veja o que se encaixa melhor com seus objetivos:


Iogurte na ordem  Ptn Cho. Lip.

Grego. 7,4g. 15g. 3,8g

Yorgus. 14g. 6g. 3,5.g 

Danio. 10g. 13g 4,7g

de búfala 5,2g. 9g. 6,3g

de ovelha 4,1g. 16g. 8,6g. Saúde!!!



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